长寿的遐想

巩义市夫人山西边，有一方墓志铭记载着这样一个故事：一位农妇，丈夫二十余岁时即撇下儿女离世。农妇上伺公婆，下抚儿女，耕田持家，一身独任。以精卫填海之诚，司女娲补天之职，毕竟养育儿女成人，终克几废之家道重兴。农妇一生劳作，近百岁始善终天年。

在巩义市的小关镇和竹林镇，同样也都有几方碑文，所记事迹与故事结局，也大都与上述农妇的情形相仿。

这种现象很令人费解：

照理说，丈夫不在了，家庭收入减少，物质生活当更贫乏；劳动力减少了，个人的工作量将会加倍，体力消耗当更大；正值青春而独守空房，精神痛苦将甚于炮烙；敬老人疼儿女，自身营养当更差；里里外外日夜劳作，休息时间将很有限……这些对于任何人的身心健康都是十分不利的，那么，究竟是什么因素而导致这些命运相似，生存状态相同的不幸的人的生命质量远远高于同时代的人呢？

我猜测，一定是她们异乎寻常的生活方式和生存方式，给她们的生命注入了异常的生存活力。那么，她们异乎寻常的是什么呢？

在对旧中国时期农村妇女劳动内容、生存状态和思想观念进行了大量的研究和思考之后，我发现她们的一些工作状态、生活方式和心态与近代科学发现的长寿因素不谋而合。

第一是她们经常从事的两种劳动，那就是纺棉花和织布。

纺棉花的传统姿势是盘坐。纺棉花的妇女的盘坐，一般是以散盘或平盘的状态，端坐在玉米编织的草垫子上面的。这种劳动式的大众式的自然盘坐，亦即民俗化的盘坐，与宗教式的在蒲团上的盘坐，遥相呼应，实有异曲同工之妙。

当双腿盘坐时，原来滞留于腿部的约相当于人体血液总量的近三分之一的血液，将向上返流。上体的血液供应量一下子增加了三分之一，脏器和大脑就得到了充分的滋润、灌溉和营养。大脑的相对贫血现象得到改善，神经系统的疲劳就会很快消除，而恢复正常的工作状态，人的免疫力就可以大幅度提高。上体的血流量增加，就有助于脏器的清理，同时有助于把体内的毒素和废物排出体外，使人体工作系统保持清洁状态，从而延长人体机器的工作寿命。人体各项器官性能完始状态优良，人的健康长寿也就不成其问题了。

文献记载，一个人如果一天静坐一两次，每次一个小时左右，不日即有良好的效果。传统的农妇纺棉，往往每天起早贪黑，一坐微是两三个小时，等于把每天的四分之一的时间用于”宗教修行“，获益当然也就远远高于常人。

在纺棉花时，右手的摇转是横立圆运动，左手的抽线回线是平园和纵立园运动。身体的拧转是左右平园运动，回线时的拔高降低是脊椎伸缩运动；与左手伸缩相应的后仰前倾是脊椎的前后纵立园运动。

在织布时，双脚的交替踩踏是插花前立园运动。双手的交替投梭是插花后平园运动，与之相应的身体的拧转左右平园运动，双手的推挡是前立园运动，与之相应的身体的俯仰同样是纵立园运动。

手法的舒张运动能使筋骨舒畅，所以可谓“易筋”，脊椎的伸缩摇转可以直接按摩脊髓益中枢神经，所以可谓”洗髓“，一个人每天”易筋洗髓“大半天，她的身体还能不健康？

我们可以想见，由于物质欠缺，农妇为了喂饱儿女，就 不得不经常委屈自己。她常常省半碗饭给儿女们，这样她也就经常处于半饥饿状态。忍饥挨饿、当然实出于无奈，但她的长寿却因此而受惠。

医学实验发现，长期处于半饥饿状态的动物的生命活力和寿命，远远大于饱食终日的同类动物。经研究发现，生物体的营养供给一旦低于正常水平，肌体的新陈代谢机能就会随之降低，代谢速度随之减缓。代谢越慢，寿命越长——这项定理同样适用于人。所以穷人长寿的比例至少不低于同龄的富人，也就是这个道理。

我们必须正视一种现象，那就是这些长寿的妇女当年面临“灭顶之灾”时，怀中都抱持着年幼的儿女。也就是说，她们都有一个相同的精神支柱，她们在儿女的身上寄托了她们的一切，寄托着她们的希望和未来，“为了儿女，我一定要活下去！”这是她们共同的信念，正是这种至真至纯的信念，给她们以生存的勇气和生命动力，使她们度过人生最悲惨的岁月。

如果一个人有一个“我不能死，我一定要活下去”的理由，他往往就会创造生存奇迹。有一个活下去的理由，有一份不能死的责任，一个人就有可能将生命拓展至极限。事实上，这也就是在无数次天灾人祸中，伤痛不至于死的人死了而情况严重的多的人却起死回生的原因。

显然，有责任并且决心负责的人有希望活的更长久。农妇们便是如此。

我们还可以想象得到，这些农妇都是坚强的人，达观的人，不抱怨命运和生活对她不公平的人。感情的挫折不能使她失望，命运的坎坷不能使她屈服，生活的重担压不垮她，人情世故难不倒她，这是何样坚强的意志？！不怨天，不尤人，对一切都想的开、看的开、拿的起、放的下，永不绝望，永不言放弃，坦然地承受苦难，平静的面对生活，这是一群怎样的心理健全的人啊！

也许有人会认为这些人是听天由命的俗人，是感情苍白的俗人，是生活的平平淡淡的俗人，那时他的自由。但是我认为，这些农妇实在是人生的强者，人生的智者，是顺应命运而改变命运的典范，它们长寿，便是她们行为正确的证明。

在没有发现新的有力的证据之前，我们基本上可以认为，盘坐、身体各部位的自然而然的园运动，经常的半饥饿状态，强烈的生存责任感，决心活下去的坚定信念，坚强的意志，健全的心理状态，乐观平实的人生态度，即是长寿农妇们的长寿因素。

如果大家认可上述观点，，我们就可以在养生问题上达成共识，那就是：只要我们每天坚持静坐、坚持“易筋洗髓”亦即肢体各部的轨迹运动、坚持只吃八分的饮食习惯、坚持力所能及的劳动、坚持对生活对他人对真善美的强烈的爱、坚持“就这样也可以”的生活态度，，再加上对病的积极预防和及时治疗，那么，我们每个人都可望达到“形与神俱，度百年乃去”的健康长寿之境，而尽享广布于天地人之间的属于我们的人生乐趣。